Maandag 1 april 2025 | Nederland | Door Brabant Maatjes
Eenzaamheid bij jongvolwassenen oplossen – Samen sterker
Jij bent niet de enige – maar je hoeft er niet in te blijven
Je bent tussen de 18 en 30, je hebt een opleiding, een baan of bent op zoek. Je hebt mensen om je heen, maar toch voel je je… alleen. Dat gevoel van eenzaamheid is niet raar – maar het is wél iets waar je iets aan kunt doen.
Eenzaamheid bij jongvolwassenen is een groeiend maatschappelijk probleem. Maar het is ook een persoonlijke uitdaging die je kunt aangaan. Niet met grote stappen, maar met kleine keuzes die je leven kunnen veranderen.
Waarom jongvolwassenen zich vaak eenzaam voelen
- Verwachtingsdruk: Je moet presteren, sociaal zijn, gelukkig zijn – en dat allemaal tegelijk.
- Sociale transities: Verhuizen, studeren, werken – je netwerk verandert constant.
- Digitale disconnectie: Veel contact, weinig verbinding. Likes zijn geen luisterende oren.
- Zelftwijfel: “Ben ik wel interessant genoeg?” “Waarom lukt het anderen wel?”
De oplossing begint bij jou – maar je hoeft het niet alleen te doen
1. Herken je gevoel
Eenzaamheid is geen zwakte. Het is een signaal. Een uitnodiging om te veranderen. Door het te erkennen, zet je de eerste stap.
2. Doorbreek de stilte
Praat. Met een vriend, een collega, een maatje. Of stuur een bericht naar Brabant Maatjes. Je hoeft niet alles zelf op te lossen.
3. Verbind je met iets buiten jezelf
Doe vrijwilligerswerk. Sluit je aan bij een lokale groep. Help iemand anders. Verbinding ontstaat vaak als je iets voor een ander doet.
4. Creëer ritme en structuur
Eenzaamheid groeit in chaos. Plan je week. Maak ruimte voor sociale momenten. Zelfs een koffietje met jezelf telt.
5. Durf te kiezen voor echte gesprekken
Laat oppervlakkigheid los. Vraag door. Deel iets kwetsbaars. Echte verbinding begint waar het masker af mag.
Brabant Maatjes: een beweging van verbinding
Bij Brabant Maatjes geloven we dat verbinding begint bij mensen. We koppelen jongvolwassenen aan maatjes in hun regio – mensen die luisteren, meedenken, en samen op pad gaan. Geen hulpverleners, maar gewone mensen met een warm hart.
Of je nu een maatje zoekt, of er één wilt zijn: jij kunt het verschil maken.
Veelgestelde vragen
Is eenzaamheid normaal als jongvolwassene?
Ja. Het hoort bij een fase van zoeken en groeien. Maar het hoeft geen blijvende staat te zijn.
Wat helpt écht tegen eenzaamheid?
Echte gesprekken, betekenisvolle activiteiten, en verbinding met mensen die je zien zoals je bent.
Kan ik iets doen voor anderen die zich eenzaam voelen?
Ja. Word maatje. Luister. Nodig iemand uit. Kleine gebaren maken groot verschil.
Slotgedachte
Eenzaamheid is geen eindstation. Het is een kruispunt. Jij kiest de richting. En bij Brabant Maatjes lopen we graag een stukje met je mee. vrijwilliger, als buur, als mens – kunnen we het verschil maken. Brabant Maatjes staat klaar. Doe jij mee?
📞 Neem contact op via info@brabantmaatjes.nl
🌐 Meer weten? Bezoek onze website.
Volg ons op jouw favoriete social media kanaal!